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常州中旺仪器友情提醒大家立秋注意身体
点击次数:74 发布时间:2020-08-07

常州中旺仪器友情提醒大家立秋注意身体

避免早上空腹运动
新11选5秋天早上进行身体锻炼的时候要避免空腹。不管你是想减肥瘦身还是想强身健体,都不要空腹锻炼。因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,身体中基本没有可供消耗的能量了,如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖。

 

立秋后运动要适量

锻炼时间:选择一早,一晚进行锻炼,早上勿太早,晚上切太晚,太阳照射不宜运动太久,以防
新11选5体力消耗过大,温度恒温最适宜,

动后要及时补水
秋天气候干燥,温度较低,容易引发咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等等,再加上运动出汗水分流失较多,运动后及时补充水分能够避免身体严重缺水。除了可以多喝水之外还可以多吃苹果、梨子等食物或者是银耳、蜂蜜等滋阴润肺食物。


立秋后要少吃西瓜
谨记“秋瓜坏肚。不论西瓜或香瓜、菜瓜、都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气

秋季要防燥
秋天提醒饮食:要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状

 

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